Kurse
Mein Schwerpunkt liegt auf dem BodyBalancePilates Kurs.
BodyBalancePilates
Seit dem 10.04.14 biete Ich in meiner Praxis Kurse für BodyBalancePilates® an. Hierfür erhielt Ich die Zulassung für alle gesetzlichen Krankenkassen. Somit ist es möglich, Kurse über Ihre Kasse komplett oder teilweise zu finanzieren. Wie auch bei der Rückenschule handelt es sich um 10 Kurseinheiten. Die Kursstunde beträgt 60 Minuten und findet wöchentlich statt. Die Höchstteilnehmerzahl beträgt 8 Personen. BodyBalancePilates® ist ein systematisches Training des ganzen Körpers. Es dient der Kräftigung der Muskulatur. Besonderes Augenmerk wird dabei auf Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gelegt.
Ziele sind:
- die Stärkung der Muskulatur
- die Steigerung von Kondition und Koordination
- eine verbesserte Körperhaltung
- die Anregung des Körperkreislaufs
- eine Erhöhung der Körperwahrnehmung
Grundlage aller Übungen ist dabei das Trainieren der Stützmuskulatur, also der in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule liegenden Muskulatur. Es kommt zu einer gezielten Kräftigung der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Die Bewegungen erfolgen langsam und fließend. Dadurch werden Muskeln und Gelenke geschont. Zeitgleich wird die physiologische Atmung erlernt. Gute Körperfunktionen stellen optimale Körperversorgung dar. Dadurch wird ebenso eine Verbesserung der psychischen Verfassung erzielt. Die Zertifizierung zur Trainerin erhielt ich nach erfolgreichem Kursabschluss von Kurt Rotter-Davidsen. Er erarbeitete ein Konzept, das sich gut für den medizinischen Bereich anwenden und umsetzen lässt. 2008 erfolgte die Gründung des Verbandes der Pilates-Trainer in Medizin und Sport e.V.