Body-Balance-Pilates
Häufig stellen Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im sitzintensiven Alltag von Berufstätigen und Studenten eine schmerzliche Problemzone dar. Dies liegt zumeist daran, dass genannten Muskelgruppen wenig Aufmerksamkeit und Training zugutekommt. Ich helfe Ihnen dabei das Gleichgewicht von Körper und Geist in Einklang zu bringen und so gleichzeitig langfristig die Körpermuskulatur zu stärken. Wie? Dies ermögliche Ich durch die Body-Balance-Pilates Kurse und Behandlungen. Ein umfangreiches Übungssystem, welches wir im Rahmen eines Body-Balance-Pilates Programmes zusammengefasst haben, greift individuelle Beschwerden auf und kurierte diese langfristig. Body-Balance-Pilates ist dabei eine besondere Trainingsart, welche zur Kräftigung der Muskulatur im ganzen Körper dient. Neben der Stärkung der Körpermuskulatur hat Body-Balance-Pilates das Ziel, die Kondition und Koordination sowie die Körperhaltung zu verbessern und gleichermaßen den Kreislauf anzuregen.
Die Body-Balance-Pilates Kurse tragen so dazu bei, dass Sie Ihren gesamten Körper besser wahrnehmen können und Ihre individuellen körperlichen Beschwerden der Vergangenheit angehören. Dieses Ziel wird durch kontrolliertes und ruhiges Atmen, sowie eine gezielte Fokussierung auf die jeweilig ausgeführten Bewegungen realisiert. Es wird großer Wert darauf gelegt, dass Übungen langsam und fließend durchgeführten werden, sodass vor allem Gelenke und weitere beanspruchte Muskelgruppen geschont werden können. Die Atmung im Rahmen der Body-Palance-Pilates Kurse spielt eine tragende Rolle. Diese wird zeitgleich mit den durchgeführten körperlichen Bewegungen physiologisch geschult. Das Trainieren der Stützmuskulatur, welches die Muskulatur in der Köpermitte rund um die Wirbelsäule beschreibt, ist ein weiterer wesentlicher Bestandteil einer jeden Übung der Body-Balance-Pilates Kurse. Mit dieser Fokussierung wird eine langfristige Stärkung der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur ermöglicht.
Seit dem 10.04.14 biete Ich in meiner Praxis Kurse für BodyBalancePilates® an. Hierfür erhielt Ich die Zulassung für alle gesetzlichen Krankenkassen. Somit ist es möglich, Kurse über Ihre Kasse komplett oder teilweise zu finanzieren. Wie auch bei der Rückenschule handelt es sich um 10 Kurseinheiten. Die Kursstunde beträgt 60 Minuten und findet wöchentlich statt. Die Höchstteilnehmerzahl beträgt 8 Personen. BodyBalancePilates® ist ein systematisches Training des ganzen Körpers. Es dient der Kräftigung der Muskulatur. Besonderes Augenmerk wird dabei auf Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gelegt.
Ziele sind:
- die Stärkung der Muskulatur
- die Steigerung von Kondition und Koordination
- eine verbesserte Körperhaltung
- die Anregung des Körperkreislaufs
- eine Erhöhung der Körperwahrnehmung
Grundlage aller Übungen ist dabei das Trainieren der Stützmuskulatur, also der in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule liegenden Muskulatur. Es kommt zu einer gezielten Kräftigung der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Die Bewegungen erfolgen langsam und fließend. Dadurch werden Muskeln und Gelenke geschont. Zeitgleich wird die physiologische Atmung erlernt. Gute Körperfunktionen stellen optimale Körperversorgung dar. Dadurch wird ebenso eine Verbesserung der psychischen Verfassung erzielt. Die Zertifizierung zur Trainerin erhielt ich nach erfolgreichem Kursabschluss von Kurt Rotter-Davidsen. Er erarbeitete ein Konzept, das sich gut für den medizinischen Bereich anwenden und umsetzen lässt. 2008 erfolgte die Gründung des Verbandes der Pilates-Trainer in Medizin und Sport e.V.
Möchten Sie mehr über diesen einzigartigen Ansatz erfahren? Dann nehmen Sie gern mit mir Kontakt auf und vereinbaren Sie einen kostenlosen Probetermin.