Sport trotz Erkältung?

Sport treiben während einer Erkältung? Diese Frage haben Sie sich sicher auch schon gestellt. Die experten von gesundheitstrends.de haben einmal nachgeforscht und sind zu folgendem Schluss gelangt.

„Sport stärkt die körpereigene Abwehrkraft und kann daher auch vor Erkältung schützen. Doch oft bleibt einem eine Erkältung in den Übergangsmonaten nicht erspart. Die Nase läuft, die Schleimhäute sind angegriffen, der Hals kratzt, dazu Gliederschmerzen und trotzdem möchte man gerne ins Fitnessstudio gehen oder eine Runde Joggen. Ist man schon krank, dann sollte der Sportler besser auf das Training verzichten und die Erkältung nicht verschleppen. Sonst kann es anstatt einer kurzen Pause mit einer schweren Erkrankung im Bett enden. Schon bei einer gewöhnlichen Erkältung arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren. Gerade die durch den Ausdauersport besonders beanspruchte Lunge mit den Atemwege sind bereits während einer Erkältung geschwächt.

Leichtes Training ist meist möglich

Doch komplett pausieren müssen die Wenigsten. Eine leichte Anstrengung ist nach Expertenmeinung erlaubt, so lange der Kopf oder die Glieder nicht schmerzen und die Temperatur nicht erhöht ist. Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt oft sogar die Genesung. Es ist ratsam, genau auf die Signale des Körpers zu achten. Beim Joggen gönnen Sie sich Gehpausen oder nehmen sie sich kürzere weniger intensive Strecken vor. Bei Erkrankungen der Atemwege ist ein falscher Ehrgeiz fehl am Platz. Beraten Sie sich über Ihre Trainingsmöglichkeiten und den Trainingsumfang mit Ihrem Hausarzt oder einem Sportmediziner.“

Wollen Sie mehr über aktuelle Gesundheitstrends erfahren? Dann lesen Sie denn vollständigen Artikel auf http://www.gesundheitstrends.de/wellness/magazin/sport-erkaeltung.php.