Gesund durch die kühle Jahreszeit

Die Straßen sind mit Laub gesäumt, zur täglichen Kleidungsordnung gehört Mantel und Regenschirm. Willkommen im Herbst! Damit Sie und Ihre liebsten möglichst Gesund durch die kühle Jahreszeit kommen haben wir uns bei gesundheitstrends.de einmal schlau gemacht. Dabei sind wir auf folgenden Artikel gestoßen

„Der Winter und die kühlere Jahreszeit stehen vor der Tür. Viele Menschen haben meist noch nicht viel für den Schutz vor den Winterkrankheiten getan. Manche Menschen lassen sich eine Grippeimpfung geben und vertrauen auf diesen Schutz. Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um das Immunsystem vor Krankheitserregern zu schützen und damit gesund durch den Winter zu kommen.

Wechselduschen

Für viele Menschen ist den neuen Tag mit einer kalten Dusche zu beginnen, keine angenehme Vorstellung. Achten Sie jedoch darauf, mit einer warmen Dusche zu beginnen und den letzten Duschgang immer mit kaltem Wasser durchzuführen. Der Wechsel zwischen warmen und kalten Wasser ist eine große Überwindung, doch trainiert die Gefäße und stärkt auch unser Immunsystem.

Duschen Sie zunächst die Beine ab, zuerst die Außen- und dann die Innenseite. Danach wandern Sie Stück für Stück weiter nach oben, bis sich schließlich der ganze Körper an den Kältereiz gewöhnt hat. Nach einem kurzen Duschgang mit warmen Wasser sollte die Prozedur dreimal wiederholt werden. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass die Temperaturunterschiede nicht zu hoch sind. Sonst stellt es eine starke Belastung für den Kreislauf dar. Wenn Sie Kreislaufprobleme oder andere Erkrankungen haben, wenden Sie diese Methode nicht ohne Absprache mit Ihrem Hausarzt an.“

Mehr über Gesundheitstipps sowie den vollständigen Artikel finden Sie unter http://www.gesundheitstrends.de/wellness/herbst/gesund-kuehlere-jahreszeit.php.